一、端午節的節氣特點 端午節通常在農曆五月初五（31/5/2025），是接近「夏至」的節氣，氣候特點是天氣炎熱、濕氣漸重。從中醫角度來說，這段時期屬於陽氣旺盛、濕熱較重，因夏季濕氣與熱氣交織，容易使人體脾胃功能變弱。居住英國人士，近日亦可能會有食慾下降、胃腹脹滿、身體困倦、頭昏身重、懶懶不欲動等濕困脾胃的症狀出現。 二、糯米有什麼好處及功效？ 從中醫角度糯米性味甘溫，歸脾、胃。糯米質地黏膩，偏於收斂固澀，能幫助調養體虛、促進脾胃消化吸收，適合脾胃虛寒體質人士。因此具有補中益氣、暖脾胃、止瀉、止汗、縮小便等功效。 三、糯米適合什麼人士食用？ 適合體虛乏力、氣短懶言等症狀人士: 補中益氣，提升人體正氣。 適合脾胃虛寒、食慾不振、腹部冷痛等症狀人士 暖脾胃。 適合脾虛腹瀉、體虛盜汗症狀人 止瀉止汗，收斂津液。 適合小便頻數、夜尿多等腎虛症狀人士 縮小便，有助緩解小便增多。 四、糯米不適合什麼人士食用？ 脾胃虛弱、消化不良人士 糯米黏滯不易消化，可能加重胃腸負擔，引起腹脹、便秘、腹瀉等脾胃消化不良等症狀出現。 濕熱體質或內熱偏盛人士...
Living in the UK
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英國五月天氣開始轉涼，日間時間大多溫暖，夜間轉涼，日夜溫差大，如不及增添衣物，則容易引起感冒或腸胃不適等症狀。所以這段時間也易發外感風寒。 英國五月份的氣溫特點： • 日間氣溫：15～26°C • 夜間氣溫：4～15°C 中醫角度的解析與建議 為什麼容易感冒？ 中醫認為此月為「風寒夾濕邪易侵襲體表」的月份。因日夜溫差大，加雜濕邪，易令人們易受外感風寒，內困濕邪，症狀特點有反覆外感、頭脹、鼻塞、咳嗽有痰、胃脹、身重疲倦等外感風寒濕邪的症狀。 陽氣升發不穩：英國五月正值春夏交替的時節，日晚溫差大，而人體陽氣剛從冬季潛藏狀態轉向外放狀態，若過早暴露、穿衣不夠，易令風寒之邪趁虛而入。 濕邪停滯：英國濕氣重，同時溫度不高，人體不容易出汗，感冒易纏綿不癒、經常逐漸變成慢性咳嗽或鼻炎。 五月份食療湯水建議 功效：溫陽散寒、祛風、健脾化濕、養肺衛氣 淮山白果粥(1人份) 功效：健脾益胃、斂肺定喘 材料：鮮淮山100-150克 粘米150克...
📰 政策建議重點： 根據《The Times》報導，英國工黨政府預期會在即將公布的移民白皮書中，建議大幅提高工作簽證申請者的英語能力要求，強調「移民必須貢獻並融入」英國社會。 💬 現行要求（B1級）太基本：目前的標準大致等同GCSE外語水平，僅需能處理日常工作、旅遊及簡單交流。政府方面認為此標準不足以促進社會融合。 📈 建議新標準（B2級）更高階：未來申請工作簽證的人士可能需達到等同A-Level（CEFR B2）的英文程度，包括： 自然流利地表達複雜內容 社交、學術、專業場合都能靈活使用英文 撰寫結構清晰、內容豐富的文章 ⏳ 五年達標期限建議：成功申請庇護的移民或將有五年時間提升英文水平，達標後方可獲永久居留權（ILR）。 📢 政府立場： 消息人士指出，英國政府將會在新政中提出更嚴格的語言要求，並可能限制雇主在未能培訓本地人才的情況下聘請外籍員工。...
很多移居英國的朋友在春夏交替之際，會出現腸胃不適、疲倦乏力、頭重困倦等情況，於是常以為「濕氣太重，要去濕」。但從中醫角度來看，「濕氣」的成因不單來自外在環境，也與體質與脾胃功能息息相關。而英國的春夏，其實相對比香港乾燥許多，不一定人人都需要「去濕」。 春夏之間，雖氣候轉暖，但英國早晚氣溫低、風大，又時有冷風夾雜細雨，容易影響體表陽氣，導致脾胃運化失常，出現「濕困中焦」的表現，例如：食慾下降、腹脹、大便不爽、身體沉重、精神疲倦等。 這些看似「濕氣重」的症狀，部分來自體內濕濁積聚，而不一定是「環境濕氣入侵」。若貿然使用過寒、過燥的祛濕食材，反而可能傷脾傷胃。 面對英國春夏偏乾、風寒交替的氣候，更宜著重調脾胃、護陽氣，讓身體自行化濕排濁。如配合適度運動、避免生冷食物、飲食清淡而溫和，亦能有效改善春夏過渡期的不適。 以下是一個簡單的居家中醫保健方法： 暖薑陳皮飲 材料：生薑2片 + 陳皮一小塊 做法：將材料煮水10分鐘，趁暖飲用 作用：溫陽散寒、行氣健脾，有助改善胃脹、手腳冰冷、精神不振等症狀 「濕氣」並非一味去除即可，應視地理氣候與個人體質調理，尤其身處英國這樣偏乾偏寒的環境，更需溫和養護，才是長遠之道。 作者簡介： 陸明珠 — 香港註冊中醫師，擅長以現代語境解釋中醫養生理念，幫助個人於日常中活用古老智慧。現於劍橋（Cambridge）及 Bishop’s...
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🚦 衝紅燈 衝紅燈通常會收到固定罰款通知 (Fixed Penalty Notice, FPN)。如果被拍到或被警察抓到，司機可能會被罰款和扣分。這種罰款不會記錄在犯罪紀錄中，但需按時支付，否則可能會影響BNO ILR或入籍申請 (Immigration Lawyers London) (Immigration Advice Service)。 📵 揸車一路用電話 使用手機駕駛同樣會收到固定罰款通知和扣分。這類違規行為會收到罰款和扣分通知，同樣不會記錄在犯罪紀錄中，但若未按時支付或累積多次違規，可能影響「品行良好」的評估，進而影響申請...
