相信頭髮都係大部分移英港人非常關注嘅問題？面對每朝起身或者洗完頭後大量嘅脫髮問題，如何解決？ 到底點先算係甩得多呢？ 根據美國皮膚學會，一個正常成年人每日自然脫落嘅頭髮量介乎於50至100條之間。對於擁有較長頭髮嘅人來說，這個數量可能會有所不同，但這個範圍被視為是正常嘅頭髮更新過程嘅一部分。咁所以每日甩頭髮其實都好正常嘅，大家無需過份擔心。 長頭髮女仕，可以考慮洗頭時配合埋洗髮梳進行按摩，除了可以更容易清潔頭皮（尤其頭髮比較多及油） 亦可以促進血液循環令頭皮更健康。 Scalp Massager 但係如果你覺得/ 認為自己開始有脫髮嘅問題就應該注意，可考慮日常生活中加入Biotin。 咩係Biotin? Biotin，亦即是維生素B7或維生素H，係一種水溶性維生素，對我哋嘅頭髮、皮膚同埋指甲健康扮演重要角色。近期研究同廣泛嘅個案證據表明，biotin可以成為減少頭髮脫落同促進頭髮健康嘅關鍵營養素。 點解Biotin可以保護頭髮？ Biotin喺頭髮健康中嘅角色 Biotin有助於產生角蛋白，角蛋白係頭髮、指甲同皮膚中嘅主要蛋白質。雖然biotin缺乏症相對罕見，但會導致頭髮變薄、脫髮同脆弱指甲，凸顯咗biotin喺頭髮同指甲健康中嘅重要性。 科學證據研究將biotin補充劑同提升頭髮強度同減少頭髮脫落聯繫起來。例如，有研究觀察到，服用含有biotin嘅補充劑嘅女性，頭髮將由稀少而變成顯著嘅頭髮生長。另一項研究在診斷有脆弱指甲症候群嘅個體中，注意到biotin補充劑改善頭髮質量同生長，突顯咗biotin喺加強角蛋白結構中嘅作用。 如何使用Biotin減少頭髮脫落？ 透過均衡飲食或補充劑，可以將Biotin引入身體。富含biotin嘅食物包括蛋、堅果、種子、三文魚、牛油果同甜薯。然而，對於經歷頭髮稀疏或脫落嘅人士來講，biotin補充劑可能提供更直接同集中嘅維生素攝入。...
根據皇家急診醫學院（RCEM）的最新研究，去年英格蘭可能每週有超過250名患者因急症室（A&E）等待床位的時間過長而不必要地喪生。這項研究揭示了一個令人擔憂的趨勢：當患者在A&E中等待8至12小時時，每72名患者中就可能會有一例過剩死亡。這項統計不僅凸顯了醫療系統的壓力，也顯示了迫切需要改善急診服務的質量和效率。 NHS的恢復計劃雖然設定了目標，希望76%的患者能在四小時內獲得處理，但實際上僅有70.9%的患者達到了這一標準。這與2021年發表在《急診醫學雜誌》的一項研究相呼應，該研究指出，隨著A&E等待時間的增加，患者死亡的風險亦隨之上升。這種情況在2022年尤為嚴重，當時RCEM估計每週有300至500例過剩死亡發生。 皇家護士學院和皇家急診醫學院的領導人呼籲採取緊急措施以改善急症服務，減少不必要的死亡事件。專家和醫療人員都同意，延遲治療與提高死亡率之間存在直接關聯，強調了避免患者受到可預防傷害的重要性。面對人口變化和醫療罷工等挑戰，英格蘭的健康服務系統正處於壓力之下，需要政府和相關部門的積極介入，以確保患者獲得及時且適當的緊急護理。 這事件突顯了英格蘭急症部門面臨的挑戰，以及醫療系統迫切需要解決的問題，從而保障患者的生命安全和提高急診醫療服務的質量。面對此一危機，醫療界和政府必須攜手合作，尋找長期可持續的解決方案，從根本上改善醫療系統的運作效率，並確保所有患者都能及時獲得必要的醫療援助。 文章結尾鼓勵讀者加入livinintheuk.com的WhatsApp廣播列表(https://livinintheuk.com/whatsappbroadcast ) ，並探索英國房產列表(https://livinintheuk.com/ukpropertylist ) ，同時促進加入Facebook和WhatsApp群組(https://livinintheuk.com/whatsappgroup ) 。
夏令時間嚟啦～大家都充滿活力！好多人都嚟一場說走就走嘅旅行，但係大家又有無唸過，一個掣就可以換好錢，真係話飛就飛就係咁簡單！仲要零手續費，換錢個Rate仲要勁靚添！ 如果你仲未登記用Wise，就即刻小編呢個碼申請啦：申請連結。 提防小偷的策略 大家依家飛歐洲話咁易，但想保障自己嘅財物免受損失，呢個咁重要咁任務，絕對唔可以睇少！ 熱門旅遊地點一樣，小偷和扒手在人多的地方尤其活躍。以下是一些保護自己不受小偷侵擾的策略： 保持警覺：在人多擁擠的地方，比如地鐵、巴士站和旅遊景點，要特別留意你的個人物品。（盡量輕裝上陣） 使用防盜背包或錢包：具有防盜設計的背包或錢包，這類產品通常設有鎖扣和隱蔽的拉鍊，可以有效防止扒手。（最好唔好帶咁多Cash，依家歐洲好多地方都支持手機支付） 分散存放貴重物品：不要將所有的現金、信用卡和證件放在同一個地方。分散存放這些物品，可以降低在遇到小偷時一次性失去一切的風險。（或者放重要嘅向隱藏式腰包內） 避免外露財物：公開展示手機、相機和現金會吸引不必要的注意力，最好將這些物品保留在不易被發現的地方。（放喺鞋嘅內籠內，講笑咋XD） 使用Wise進行貨幣兌換的好處 Wise是一種跨國貨幣轉帳和兌換服務，它以透明和低成本的方式讓你可以在旅遊前將資金轉換成目的地貨幣。使用Wise對於前往歐洲旅遊的旅客來說，有諸多好處： 低成本兌換：Wise提供接近中間匯率的貨幣兌換率，比傳統銀行和兌換櫃檯的匯率更優惠，這意味著你可以節省一大筆兌換費用。 透明度高：所有的費用和匯率都是完全透明的，沒有隱藏費用，你可以清楚地知道每一筆交易的成本。 方便快捷：通過Wise的應用程序或網站，你可以隨時隨地進行貨幣兌換，無需親自到銀行或兌換點排隊。 靈活性：Wise允許你在多種貨幣之間靈活兌換和管理資金，這對於計劃跨越多國的歐洲旅行尤其有用。 在歐洲旅行時，保持對個人財物的警覺是至關重要的，同時，使用如Wise這樣的現代金融服務來管理你的旅行預算，可以讓你享受更低成本、更高效率和更大靈活性！ 延伸閱讀：...
針對移居英國的香港人如何選擇適合自己的洗髮水以及關注頭髮健康問題。不同成分對於不同頭髮需求的益處，包括天然成分和專門成分，如蘋果醋、透明質酸和水楊酸等，以及無硫酸鹽洗髮水的優點。 移居英國的香港人如何選擇合適的洗髮水以及關注頭髮健康？ 移居英國後，香港人可能會發現當地的水質與香港有所不同，這可能影響到頭髮的健康。因此，選擇一款適合自己頭髮類型的洗髮水尤其重要。以下是幾點建議，幫助您在英國保持頭髮的健康與亮麗： 了解頭髮類型和需求 油性頭髮：選擇能深層清潔頭皮、控油但不會過度剝奪頭皮天然油脂的洗髮水。 乾性頭髮：尋找具有高度保濕成分的洗髮水，如透明質酸，以增加頭髮的水分。 受損或染燙後的頭髮：選擇含有修復成分（如蛋白質或氨基酸）的產品，幫助恢復頭髮結構。 選擇無硫酸鹽洗髮水 無硫酸鹽洗髮水對頭皮較為溫和，不會過度清潔導致頭皮乾燥，適合長期使用，特別是對於敏感頭皮或化學處理過的頭髮。 考慮水質差異 英國某些地區的水質較硬，可能會讓頭髮變得乾燥和難以管理。使用適合硬水地區的洗髮水或定期使用淨化洗髮水去除積聚的礦物質，可以幫助改善這一情況。 產品名稱： Philips Water 淋浴過濾器 – 減少高達99%氯氣...
原來艾菲爾鐵塔門你想搭升降機攻頂，你係必須提前60天前計劃！咁就可以用原價嚟訂購由地下直接上頂嘅門票啦！ 呢個表格顯示嘅金額係官方網站所提供的，詳細可以點擊：這裡 門票類型 成人價格 青少年價格 (12-24歲) 兒童及殘疾人士價格 (4-11歲) 4歲以下兒童 電梯到第二層 18,80€ 9,40€ 4,70€ 免費 電梯到頂層 29,40€ 14,70€...
喺英國嘅高速公路上，一個常見又令人頭痛嘅駕駛行為就係所謂嘅”中綫躍進”（Middle lane hopping）。根據高速公路守則第264條，當前方道路清晰時，司機應該駕駛喺最左邊嘅車道。如果需要超過慢行車輛，超過之後應該立即回到左邊車道。然而，”中綫躍進”指嘅係當車輛無必要地長時間佔用中間車道，即使內側車道並無車輛需要超越 。 “中綫躍進”嘅壞處主要包括引致交通擠塞，因為其他車輛需要通過外側車道去超越，令本可以分佈喺兩條車道嘅交通只能集中喺一條車道上。此外，這種行為亦被視為自私，因為遵守守則嘅司機需要跨越兩條車道去超越”中綫躍進”嘅車輛，從而增加了交通嘅不確定性和潛在危險 。 部分司機”中綫躍進”嘅原因可能包括對高速公路駕駛訓練嘅缺乏，因為英國駕駛考試中並不包括實際嘅高速公路駕駛訓練，以及單純嘅懶惰，認為長時間佔用中間車道比頻繁變換車道來得方便 。 根據2013年引入嘅新法律，”中綫躍進”被視為一種疏忽駕駛行為，屬於違法。警方有權即場開出100英鎊嘅罰款並記3分作為處罰，意味著如果未能保持在高速公路上最左邊車道駕駛將會受到處罰 。 儘管如此，根據2016年9月嘅一項資訊自由請求顯示，只有135人因此被起訴，顯示出對這一問題嘅執法挑戰。將近一半嘅英國司機認為”中綫躍進”係導致高速公路擠塞嘅主要原因之一，而且有19%嘅司機表示他們從未被正式教授過相關規則。 歡迎閱讀完文章後加入我哋嘅WhatsApp Broadcast List（https://livinintheuk.com/whatsappbroadcast）同埋Facebook同WhatsApp群組（https://livinintheuk.com/whatsappgroup），了解更多關於喺英國生活嘅資訊。同时，如果您計劃喺英國置業，唔好錯過我哋嘅英國物業列表（https://livinintheuk.com/ukpropertylist）
巴黎塞納河（Seine River）是法國最著名的河流之一，它的美麗和歷史意義為巴黎這座城市增添了無比的魅力。塞納河全長約777公里，流經巴黎市中心，將這座城市分割為左岸和右岸。沿岸風景如畫，兩岸林立著無數歷史悠久的建築、著名的博物館和迷人的公園。塞納河不僅是巴黎的生命之河，也是聯繫城市北部和南部的重要交通脈絡。 坐船遊塞納河的好處 獨特的觀光視角：乘船遊塞納河可以從一個獨特的角度欣賞到許多巴黎的標誌性建築，如艾菲爾鐵塔、羅浮宮、巴黎聖母院等。這種視角為遊客提供了一種不同於步行或乘坐其他交通工具的體驗。 放鬆和休閑：在塞納河上乘船，可以讓人感受到格外的放鬆和愜意。遠離城市的喧囂，輕輕搖曳在水面上，享受著河風的撫摸，這是一種極致的休閑方式。 豐富的旅遊選擇：塞納河上的遊船服務非常豐富，從快速的觀光遊到浪漫的晚餐遊，甚至是主題遊覽，比如聖誕節或新年特別活動，滿足各種遊客的需求。 了解歷史和文化：許多遊船提供導覽服務，讓遊客在欣賞美景的同時，還能了解到這些著名地標背後的歷史和文化故事。這是一種既享受又充滿教育意義的旅遊方式。 攝影愛好者的天堂：對於喜愛攝影的旅客來說，乘船遊塞納河提供了拍攝巴黎景觀的絕佳機會。從河上拍攝，可以捕捉到不同角度的城市美景，尤其是在黃昏時分或夜晚，巴黎的燈光將城市裝扮得分外迷人。 乘船遊塞納河不僅是欣賞巴黎美景的最佳方式之一，也是體驗法國文化、放鬆心情的絕佳選擇。無論是獨自旅行、情侣出游，還是家庭度假，乘坐塞纳河游船都將為您的巴黎之行增添難忘的經歷。 以下係一啲網上訂購平台提供嘅路線圖： 如果你想訂購遊覽塞納河之旅，請點擊：這裡 延伸閱讀: 巴黎博物館Paris museum pass 景點攻略介紹 巴黎迪士尼樂園的訂購方法及介紹...
復活節的由來和基督教傳統有關，慶祝耶穌復活的日子。英國等地的復活節蛋狩獵遊戲象徵新生和春天的到來。這個傳統隨時間發展，復活節蛋成為了節日中重要的象徵，孩子們會參與尋找隱藏的巧克力蛋作為樂趣。這些慶祝活動不僅讓人們回憶宗教故事，也為家庭和社區帶來歡樂和團聚的時光。 唔知你同小朋友又有無參與呢？ 我將使用廣東話總結表格中的信息： 活動 地點 描述 Easter Bunny Tail Trail Royal Albert Dock 一個適合家庭的尋寶遊戲。 詳情：這裡 Makers Market...
聽日就係復活節啦～好多英格蘭地區嘅超市都唔開！ 請注意，蘇格蘭的商店可能有不同的安排，在復活節星期日仍然開放。 超市 復活節星期日 備註 Tesco 關閉 蘇格蘭分店開放 Asda 關閉 蘇格蘭分店開放 Sainsbury’s 關閉 蘇格蘭分店開放 Morrisons 關閉 蘇格蘭分店開放...
喺新嘅一年開始，英國嘅日照時間會逐步增長。呢個時期，喺英國生活嘅朋友，都會感受到日照時間嘅顯著增加，帶來更加充裕嘅白天時間。 根據天文數據，2024年4月30號，太陽落山時間大概係下晝8點30分。意味著更長嘅白晝時間，亦象徵著春天嘅接近。 2024年英國每月底日落時間一覽表 January 31, 2024: Around 4:50 PM February 29, 2024: Around 5:45 PM March 31,...
