Living in the UK

保持牙齒清潔和健康是日常護理中不可或缺的一部分。NHS提供了一些簡單但有效的建議來幫助我們保持口腔衛生。每天刷牙兩次，每次兩分鐘，使用含氟牙膏，可以有效去除牙菌斑，預防蛀牙和牙齦疾病。這篇文章將深入探討如何正確刷牙、選擇合適的牙刷和牙膏，以及一些常見的護齒方法，讓你的牙齒更加健康和亮麗。 保持牙齒清潔對於口腔健康至關重要。以下是一些有關如何正確刷牙和保護牙齒的建議。 刷牙後不要用水沖洗 刷牙後吐掉多餘的牙膏，不要立即用水沖洗，這樣可以讓牙膏中的氟化物在牙齒表面停留更長時間，提供更好的保護。 刷牙後不要立即用水沖洗牙膏的建議在亞洲和西方國家之間可能存在一些差異。在亞洲，許多人習慣在刷牙後立即用水漱口，認為這樣可以更徹底地清潔口腔。然而，NHS（英國國民健康服務）建議刷牙後吐掉多餘的牙膏，但不要立即用水沖洗，這樣可以讓牙膏中的氟化物在牙齒表面停留更長時間，提供更好的保護。 這種建議的目的是讓氟化物在牙齒表面形成一層保護膜，有助於預防蛀牙和強化牙齒珐琅質。這種方法在西方的牙齒護理中被廣泛接受，並被認為是最佳做法之一。 這個建議的科學依據在於氟化物需要時間與牙齒表面作用，立即沖洗會減少其有效性。因此，為了達到最佳的防蛀效果，建議刷牙後吐掉牙膏，但不要用水漱口。 刷牙的頻率和時間 每天至少刷牙兩次，每次大約兩分鐘，使用含氟牙膏來保護牙齒和口腔健康。含氟牙膏可以幫助強化牙齒珐琅質，防止蛀牙。 牙菌斑及其影響 牙菌斑是一層覆蓋在牙齒表面的細菌膜，如果不及時清除，會導致牙齦疾病和牙齒蛀洞。通過定期刷牙可以防止牙菌斑的積累。 何時刷牙？ 建議在睡前和一天中的另一個時間刷牙，每次大約兩分鐘。刷牙時要確保清潔每顆牙齒的所有表面，包括內側、外側和咀嚼面。 電動牙刷還是手動牙刷？ 電動牙刷和手動牙刷都能有效清潔牙齒。重要的是要確保使用含氟牙膏並徹底清潔每顆牙齒。對於一些人來說，電動牙刷可能更容易使用並能夠更徹底地清潔牙齒。 如何選擇合適的牙刷？ 大多數成年人應選擇刷頭小且刷毛排列緊密的牙刷。中等或軟毛的牙刷最適合大多數人。如果使用電動牙刷，選擇具有旋轉或振動刷頭的會更好。確保每天至少刷牙兩次比選擇牙刷的類型更重要。...

在英國，星期天烤肉（Sunday Roast）無疑是最具代表性的傳統美食之一。這道菜不僅僅是一頓美味的餐點，更是英國人社交和家庭聚會的重要部分。讓我們一起了解這道經典菜餚的起源、組成和品味方法吧！ 星期天烤肉的起源 星期天烤肉起源於17世紀的英格蘭，當時的家庭每週日都會烹製這道豐盛的餐點，以慶祝週末的到來並享受與家人共度的時光。這個傳統延續至今，成為英國家庭的重要習俗。每個週日，許多英國人仍然會與家人和朋友聚在一起，共享這道傳統美食。 星期天烤肉的組成 典型的星期天烤肉包括以下幾個主要部分： 烤肉：通常選用牛肉、羊肉、豬肉或雞肉，經過烤制後，肉質鮮嫩多汁，表皮酥脆。 烤馬鈴薯：馬鈴薯經過烤制，外脆內軟，是烤肉的完美搭配。 約克郡布丁 (Yorkshire pudding)：一種用麵糊製成的小麵包，外脆內軟，是星期天烤肉的特色配菜。 蔬菜：多種蔬菜如胡蘿蔔、豌豆、抱子甘藍等，經過蒸煮或烤制，增添了色彩和營養。 肉汁：用烤肉的肉汁和蔬菜熬製而成，澆在烤肉和配菜上，提升了整道菜的風味。 品味星期天烤肉的最佳方式 選擇適合的地方：在英國，很多酒吧和餐館每週日都會提供星期天烤肉。選擇一家當地的酒吧，感受最地道的英國烤肉。 與家人朋友共享：星期天烤肉是一道適合多人共享的餐點。邀請家人和朋友一起，享受這份美味的同時，增進彼此的感情。 搭配傳統飲品：為了更好地品味烤肉，可以選擇搭配一杯英國艾爾啤酒或紅酒，這樣的組合能夠提升整體的味覺體驗。...

在英國開車，選擇哪條道路能夠更省油是一個重要的問題。今天我們來探討一下，如果選擇一條多出15英里的高速公路，還是選擇有紅綠燈和停車點的A路（但里程短15英里），哪種選擇會更省油。 高速公路的優勢 🚀 持續速度：高速公路上行駛時，車輛可以保持較為穩定的高速，不需要頻繁減速和加速。這樣的駕駛模式能夠有效節省燃油。 較少的停車：高速公路上通常沒有紅綠燈和停車點，這意味著車輛可以持續行駛，不需要頻繁停車重新起步，減少了燃油消耗。 更高的燃油效率：現代汽車在高速公路上的燃油效率通常高於城市道路或A級公路，這是因為引擎在高速度下運轉時效率更高。 A路的挑戰 🚦 頻繁的停車與起步：A路上有紅綠燈和停車點，這會導致車輛需要頻繁減速、停車和重新起步。這樣的駕駛模式會增加燃油消耗。 變速駕駛：在A路上，由於交通狀況和道路條件的變化，車輛需要頻繁變速，這會降低燃油效率。 潛在的交通堵塞：A路可能會遇到交通堵塞，進一步增加燃油消耗和行駛時間。 里程的考量 📏 雖然A路的路程短15英里，但這並不意味著它一定更省油。由於頻繁的停車、起步和變速駕駛，A路上的燃油效率會受到很大影響。因此，即便高速公路路程更長，但穩定的速度和較少的停車次數可能使總體的燃油消耗更低。 綜合比較 🔍 假設您選擇的高速公路比A路多15英里，但由於高速公路上持續的高速行駛和較少的停車次數，您的汽車可以保持較高的燃油效率。相比之下，雖然A路路程較短，但頻繁的停車和變速駕駛會大幅增加燃油消耗。...

幸運之神眷顧，英格蘭終於入到總決賽！想約埋同聲同氣嘅朋友一齊睇波、打氣、食飯？無論你係住喺Liverpool定Warrington，Cooking papa都係你嘅最佳選擇！ 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿英格蘭入到總決賽 星期日晚大戰 ⚽️Cooking papa 食飯睇波吹水夜⚽️ 幸運之神眷顧終於入到總決賽，想約埋同聲同氣朋友一齊睇波，可以一齊打氣？ *Cooking papa* 14/7 星期日晚 特別營業時間，8點 – 10點一齊睇波一齊打氣🎉 需事先留位 Cooking...

對於剛移居到英國的 BNO 新移民來說，參與當地的選舉和投票是融入新社會的重要一步。以下是一些在7月4日投票時應該考慮的因素： 1. 候選人政策和立場 🔍 了解各個候選人的政策和立場，特別是在移民、住房、教育和社區發展等方面的主張，這些都會直接影響你的生活。 2. 當地社區的需求 🏡 考慮你所在社區的特殊需求。例如，如果你住在一個新移民較多的地區，選擇那些重視多元文化和支持新移民融入的候選人。 3. 經濟政策 💷 英國的經濟政策對每個人的生活都有重大影響。了解候選人對稅收、公共服務和經濟發展的看法，選擇最符合你家庭利益的政策。 4. 教育和醫療...

Gift Aid 是英國政府為了鼓勵慈善捐款而推出的一項稅務優惠政策。當個人向註冊慈善機構捐款時，慈善機構可以從英國政府那裡額外獲得捐款金額的 25% 作為補助，前提是捐款人必須支付相當於或超過該捐款金額的所得稅或資本增值稅。 Gift Aid 的運作方式 捐款人：必須是英國納稅人，即支付過所得稅或資本增值稅。 慈善機構：必須是註冊的慈善組織。 聲明表：捐款人需要填寫一份簡單的 Gift Aid 聲明表，聲明捐款人同意慈善機構從政府那裡獲取額外的 25% 捐款補助。 例子...