很多移居英國的朋友在春夏交替之際，會出現腸胃不適、疲倦乏力、頭重困倦等情況，於是常以為「濕氣太重，要去濕」。但從中醫角度來看，「濕氣」的成因不單來自外在環境，也與體質與脾胃功能息息相關。而英國的春夏，其實相對比香港乾燥許多，不一定人人都需要「去濕」。
春夏之間，雖氣候轉暖，但英國早晚氣溫低、風大，又時有冷風夾雜細雨，容易影響體表陽氣，導致脾胃運化失常，出現「濕困中焦」的表現，例如：食慾下降、腹脹、大便不爽、身體沉重、精神疲倦等。
這些看似「濕氣重」的症狀，部分來自體內濕濁積聚，而不一定是「環境濕氣入侵」。若貿然使用過寒、過燥的祛濕食材，反而可能傷脾傷胃。
面對英國春夏偏乾、風寒交替的氣候，更宜著重調脾胃、護陽氣，讓身體自行化濕排濁。如配合適度運動、避免生冷食物、飲食清淡而溫和，亦能有效改善春夏過渡期的不適。
以下是一個簡單的居家中醫保健方法：
暖薑陳皮飲
材料：生薑2片 + 陳皮一小塊
做法：將材料煮水10分鐘，趁暖飲用
作用：溫陽散寒、行氣健脾，有助改善胃脹、手腳冰冷、精神不振等症狀
「濕氣」並非一味去除即可，應視地理氣候與個人體質調理，尤其身處英國這樣偏乾偏寒的環境，更需溫和養護，才是長遠之道。
作者簡介：
陸明珠 — 香港註冊中醫師，擅長以現代語境解釋中醫養生理念，幫助個人於日常中活用古老智慧。現於劍橋（Cambridge）及 Bishop’s Stortford 提供中醫診療服務。
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