每年，英國都會進行兩次時間調整，分別在春天和秋天。在2024年，這個秋天的時間調整將於10月27日（星期日）進行。當日凌晨2點，時鐘將會撥慢一小時，回到1點。這也就是說，我們會多睡一個小時，並且進入冬季時間（Greenwich Mean Time, GMT），直到來年的春天再次調整。
這個時間調整制度被稱為夏令時間（Daylight Saving Time, DST），其目的是在夏季更充分地利用白天的自然光，節省能源。當秋天來臨，日照時間縮短，進入冬季時間後，早上會變得更亮，但傍晚會提早變暗。
如何準備時鐘轉換？⌛
- 手動調整時鐘：大部分智能設備（如手機、電腦）會自動調整時間，但你仍然需要檢查一些手動設備，如家中的掛鐘、手錶及車內的時鐘。
- 調整作息時間：雖然多出的一個小時可能讓你感覺有更多休息時間，但也要小心不要因此打亂日常作息，保持規律的作息能幫助身體更好地適應時間改變。
- 注意出行安排：如果你需要在10月27日早上有重要的行程或預約，記得調整鬧鐘時間，避免因時間改變而遲到。
時鐘轉換的影響 🌗
轉換到冬季時間後，天氣逐漸變冷，日照時間縮短，下午4點左右天就會開始變黑。這對剛來到英國的香港移民來說，可能會不太習慣，因此可以考慮：
- 戶外活動：利用白天較短的時間多參加戶外活動，如散步或跑步，有助於吸收日光和提升心情。
- 保持溫暖：天氣轉冷後，記得穿戴合適的保暖衣物，尤其在清晨和傍晚時分，溫度會更低。
這個時間調整雖然只是一小時的變化，但對日常生活的影響不容忽視，做好準備可以讓你輕鬆適應英國的冬季時間。
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